Eenzaamheid

Mantelzorgers kunnen zich eenzaam voelen. Ze hebben vaak minder tijd voor sociale contacten en activiteiten of hebben het gevoel er alleen voor te staan. Ook kan het zijn dat ze gedurende het zorgproces relaties verliezen of ontgroeien. Er spelen allerlei aspecten een rol waardoor eenzaamheid kan optreden. Wil en durft de mantelzorger te praten over de situatie?

Werk & mantelzorg
Soms vinden mantelzorgers het lastig om over de situatie op werk te vertellen. Omdat ze bang zijn voor de consequenties (financieel, takenpakket, aanzien) of omdat ze denken dat het werk toch niks kan betekenen. Lees daarover meer op ‘Werk & mantelzorg combineren’.

Afleiding van werk kan heel fijn zijn. Maar er zijn ook mantelzorgers die een soort ‘tweede leven’ naast de werkzaamheden hebben. Waarbij de ‘mantelzorg’ geen ruimte heeft op werk. Er kan een spagaat ontstaan. Vooral wanneer er behoorlijke praktische uitdagingen zijn om het te combineren of wanneer het inhoudelijke werk of de thuissituatie er onder lijdt. Dat maakt dat het eenzame gevoel kan groeien. 

Schaamte en doorzetten
Sommige mantelzorgers schamen zich om hun gevoelens op tafel te leggen. Bijvoorbeeld omdat ze het idee hebben dat ze hoe dan ook altijd voor hun naaste ‘horen’ te zorgen. Het kan ook zijn dat er sprake is van een doorzettersmentaliteit ‘niet zeuren en doorgaan’. Of dat de overleefstand aanstaat en het gevoel genegeerd wordt. 

Vicieuze cirkel
Soms komen mantelzorgers in een cirkel terecht. Bijvoorbeeld wanneer de zorg voor hunzelf te zwaar wordt en degene voor wie ze zorgen weigert om hulp van derden te aanvaarden. Ze kunnen voor hun gevoel dan niet terecht bij anderen en verleggen hun grens. Een eenzame situatie waarbij de mantelzorger zich in de knel voelt zitten en de overbelasting erin sluipt. Wat burn-out tot gevolg kan hebben.

Wat kun je als professional doen?
Het is belangrijk regelmatig aan mantelzorgers te vragen: “Hoe gaat het met jou?” en “Wat heb je nodig om de zorg vol te kunnen houden?”.

Dat kan steun bieden. Samen kun je zoeken naar oplossingen zodat er perspectief of verlichting ontstaat. Wat de mantelzorger kan helpen om uit het isolement te komen is:

Hulp in West-Friesland

De training ‘Meer contact’ wordt aangeboden in gemeente Stede Broec. https://www.onsstedebroec.nl/2020/04/30/online-training-meer-contact/

Infopunt Eenzaamheid in Drechterland

In Drechterland loopt er een project ‘Eenzaamheid’. MEE & de Wering is daar samen met betrokken organisaties als de Omring en Wilgaerden actief. Bij het Infopunt kunnen mantelzorgers, inwoners, verenigingen en organisaties uit Drechterland terecht voor advies over hulpmogelijkheden. Meer informatie? Stuur een e-mail naar: drechterland@meewering.nl

Kijk voor verdere ondersteuning in West-Friesland bij de organisaties die ‘Ondersteunen bij emoties’.

Tips

  • M-power
    M-power staat voor Mantelzorg-power en voor ‘empoweren’: jezelf sterker maken. Dit platform, een initiatief van MantelzorgNL en Werk&Mantelzorg, ondersteunt werkende mantelzorgers daarbij met informatie, tips, oefeningen voor inspiratie, herkenning en erkenning. Ook is er een powertest voor inzicht in op welk vlak er nog wat power gebruikt kan worden om stress, overbelasting en ziekteverzuim te voorkomen.
    https://mantelzorgpower.nl/home
  • Op weg naar vitaliteit
    Landkaarten als reflectietool voor mantelzorgers en mantelzorgondersteuners: hoe blijft de mantelzorger vitaal?
    https://www.movisie.nl/publicatie/weg-naar-vitaliteit
  • Zo stap je uit je eenzaamheid: e-book en online training
    Via de ‘Routekaart naar contact’ vind je nuttige informatie over waarom mensen erbij willen horen, wat eenzaamheid met je doet, hoe je het herkent en hoe je van eenzaamheid naar verbinding komt. Naast de uitgave is er een online training beschikbaar. Deze is geschikt voor cliënten/mantelzorgers die met ondersteuning van een (welzijn)organisatie, kunnen kijken wat er nodig is om uit de eenzaamheid te komen.
    https://www.over-ons.nl